Cada vez hay más gente que me dice que sufre de ansiedad.
Y tal vez sepas que la ansiedad es prima-hermana del el estrés y el miedo.
Son diferentes aspectos de un mismo desafío que si no lo ves venir, para cuando quieres darte cuenta ha hundido sus garras en tu cuerpo y en tu forma de verte a ti y ver la vida.
Este trío aterrador es posiblemente uno de los mayores obstáculos que nos impiden ser felices y sacarle el máximo partido a nuestro enorme potencial. Tanto es así que se han convertido en una epidemia de la civilización moderna.
Afecta a personas de todos los entornos y contextos sin importar el grado de educación, de éxito o de riqueza obtenidos.
NO, SI LA TEORÍA YA ME LA SÉ!!!
El proceso en líneas generales sueles ser siempre el mismo:
Unas veces poco a poco y otras así de pronto todo se agita.
Y estar dentro de tu propia piel se vuelve muy muy angustioso.
La teoría para neutralizar esto es muy clara:
“Tengo que estar tranquil@”
“Lo que tenga que pasar ya pasará”
“Ahora no puedo hacer nada con esto,
así que lo mejor es …
que me duerma;
que lo olvide;
que me centre en lo que estoy haciendo;
que….”
Pero como ya sabes una cosa es entender algo, y otra muy diferente es ser capaz de ponerlo en práctica.
Por muy clara que tengas la teoría, ya sabrás que ésta suele tener el mal gusto de esfumarse cuando más la necesitas. Y cuando las cosas se ponen bravas, de pronto te encuentras sin recursos para salir de este torbellino. La flamante lógica se muestra impotente para convencer a tu cuerpo y a tus pensamientos de que dejen de experimentar una agitación que a veces roza la locura. Te contaba mi experiencia personal en este artículo de hace tiempo
LA PARADOJA DE NO VER UN ENEMIGO
Sin embargo no es viendo estas reacciones como enemigas que vamos a poder librarnos de ellas.
Esto es una paradoja que contradice el sentido común y el instinto más elemental.
Ese instinto claro y evidente que te dice que si te estás quemando lo que tienes que hacer es quitar la mano.
Pero por mentira que te parezca, yo diría que sin excepción
nuestras emociones dolorosas son indicadores de que algo nos estamos perdiendo
Todo lo que sentimos y hacemos tiene un significado a menudo enterrado en las profundidades de nuestro inconsciente.
Y todo lo que existe dentro y fuera de ti
(por frustrante o dañino que te resulte)
cumple una función.
Si no, no estaría.
Descubrir cuál es esa función y a qué propósito sirve es el primer paso para poder deshacerte de esas cosas que boicotean tu vida.
EMPIEZA POR SABER DÓNDE ESTÁS
Trabajar con la ansiedad, el miedo y el estrés no es ni fácil ni cómodo. Por tanto necesitamos ser exquisitamente delicad@s y respetuoso@s al abordar lo que nos vamos a encontrar en ese viaje.
Es por eso que antes de pretender deshacerte de estas reacciones intentando que te abandonen o esforzándote por controlarlas, es importante que descubras cómo se plasman en tu cuerpo y limitan tu vida y tus relaciones.
Puedes tomar entonces toda esta información como punto de partida. Así conectar con lo que pugna por salir de tu interior. Y de esa forma descubrir las necesidades profundas que reclaman tu atención y buscan satisfacción de forma imperiosa.
CÓMO VIVIR SIN ANSIEDAD, ESTRÉS NI MIEDO
Con ese ánimo en Xendan hemos preparado un encuentro el fin de semana del 11 y 12 de Mayo.
Al arropo de un ambiente seguro y un grupo de personas que saben de sobra como es estar donde estás, podrás tener una cita cara a cara con la ansiedad, el estrés y el miedo que te limitan.
En este encuentro trabajaremos de forma vivencial
- Cómo identificar los patrones que te sumen en la ansiedad y su repercusión en tu vida.
- La forma de manejarlos cuando ocurran.
- Cómo sentar las bases para que desaparezcan para siempre.
Identificar los patrones disfuncionales en tus hábitos de vida, pensamiento y emoción es descubrir en base a qué vivencias, ideas y acciones construyes las respuestas que tanto daño te hacen.
Manejarlos cuando ocurran tiene que ver con disponer de herramientas para que “la ola” no te pille desprevenid@ cuando las aguas estén revueltas.
Sentar las bases para que no vuelva a ocurrir se refiere a aprender a ser consciente de cómo prevenir que tan siquiera empiece.
COMENZAR ES EL PRINCIPIO
No te estoy diciendo que vas a logra todo esto en el corto espacio de un fin de semana.
Adquirir nueva información y herramientas no es suficiente para que formen parte de tu vida definitivamente.
Pero tener una experiencia profunda de que las cosas pueden ser diferentes sienta un precedente.
Sobre él podrás construir una forma más funcional de vivir tu vida.
Trabajar con personas en una situación muy parecida a la tuya te aportará aliad@s con los que compartir tus dificultades y progresos en tu día a día.
Si quieres participar en este trabajo de introspección y crecimiento o conoces a alguien que pudiera beneficiarse de él, puedes consultar los detalles en el enlace de abajo
CURSO VIVIR SIN ANSIEDAD, ESTRÉS NI MIEDO
Porque sé por propia experiencia que salir de donde estás es posible, te animo a que no des la batalla por perdida.
Más aún, te desafío a que transformes este aparente obstáculo en el trampolín que te catapulte a una versión de ti más feliz, fuerte y capaz.
La primavera nos acompaña con su imparable empuje.
Saltamos???
