Ya en los textos más antiguos de la tradición Budista y del Yoga se habla de “la mente de mono”, incapaz de posarse sosegadamente en la realidad que tiene ante sus ojos (y tras ellos!), y del gran nivel de desasosiego que esta agitación nos produce. 

Nos cuentan que lo que más nos hace sufrir, mucho más que las cosas que nos ocurren, son esas películas de miedo que nos hacemos  en nuestra cabeza y que consiguen convencernos de que son la verdad, toda la verdad y nada más que la verdad.

Son muchas las enseñanzas, incluido el Mindfulness, que coinciden en que la única manera de escapar de esa maldición fantasma es tomar distancia de ella para aterrizar en la realidad de este instante.

Es por eso que desde tiempos muy remotos, los seres humanos hemos buscado formas de serenar y adiestrar a este mono borracho adicto al pensamiento en bucle.

Seguro que la imagen te resulta familiar: un mono frenético que deambula de un lado a otro agitando tu pensamiento con todo tipo de historias; algunas un poco más congruentes, otras totalmente descabelladas… pero todas ellas alejadas del instante en el que te encuentras.

Si, pero ¿cómo salir de este laberinto?, pensarás.