Estoy convencida de que sentirte bien de verdad es una de tus prioridades, por eso estás aquí!
No haces actividades solo porque te gusten.
Además de disfrutarlas, quieres que te aporten un beneficio físico, mental, o emocional, que no se quede en las clases, sino que te sirva para sacarle el máximo partido a tu día a día.
Y como sabes, la mejor forma de lograrlo es dedicar tiempo y atención a cuidar de ti y cultivar tus Propósitos.
Desde Xendan te ofrecemos un año más, actividades que te apoyen en ese objetivo:
Clases semanales, actividades de fin de semana, y sesiones individuales de Masaje, Auto Conocimiento y Psicoterapia, Educación Postural, Coaching, y Yoga Personalizado.
Este año tendremos dos clases de Octubre a Mayo: YOGA A TU MEDIDA y MENTE SERENA Y AUTOCONOCIMIENTO en distintos horarios.
Y también un especial de tres meses, Octubre-Noviembre-Diciembre, titulado AUMENTA TU FUERZA DE VOLUNTAD
También haremos durante este curso monográficos dedicados a temas fundamentales como: Gestión del Estrés, la Ansiedad y el Miedo; Comunicación; Auto Estima; Serenar Tu Mente; Cultivar tu Fuerza de Voluntad … pero, de eso hablaremos más adelante.
De momento, te cuento brevemente de qué va cada actividad.
YOGA A TU MEDIDA
Una clase personalizada dentro del grupo
Se dice que hay tantas formas de Yoga como profesores, pero en mi opinión, tendría que haber un Yoga para cada alumno.
No hay dos personas iguales.
Nos parecemos en que a todos nos gusta la idea de que el paso del tiempo sea benevolente, y que edad y deterioro no tengan que ir necesariamente de la mano.
Pero más allá de eso, cada alumno tiene sus necesidades muy específicas que es importante identificar y atender.
Me gusta observar atentamente y conocer a quienes participan en mis clases, para que el trabajo que hagas conmigo se ajuste a ti como un guante.
Mi objetivo es que cultives tu energía y encuentres tu ritmo para que te sientas fuerte y vital, reduciendo el riesgo de lesiones.
MENTE SERENA Y AUTO CONOCIMIENTO
Calmar tu mente y comprender tus emociones
El día a día es intenso.
Hay tantos desafíos y demandas que atender, que a veces, no sabes cómo gestionarlos sin que te afecten. La mente se agita y destruye tu tranquilidad.
Aprender a calmarte se vuelve imprescindible.
Pero, además, te das cuenta de que en ti hay contradicciones que no llegas a comprender. Que algunas de tus experiencias y condicionamientos del pasado te están impidiendo vivir el presente como te gustaría.
Descubrir qué te mueve, y cómo gestionas tu realidad, te ayuda a conocerte mejor, y es la clave para entender y ordenar tu mundo.
Las clases te ofrecen un contexto que apoya tu crecimiento y herramientas eficaces que te sirven para vivir tu día a día de forma más serena y satisfactoria.
AUMENTA TU FUERZA DE VOLUNTAD
Convertirte en la persona que quieres ser a través de tus hábitos.
La voluntad es la llave de tu libertad.
Ser capaz de trabajar por las cosas que quieres, y mantener tu perseverancia en los momentos en los que tu motivación flaquea, es fundamental para conseguir tus objetivos.
Puede que creas que la fuerza de voluntad es una cualidad prefijada, que te ha tocado, o no.
Nada más lejos de la realidad.
Cuando entiendes cómo funcionas, y aplicas un buen método, puedes hackear tus malos hábitos.
A través de ejercicios simples y progresivos, vas cultivando y viendo crecer esta cualidad que es el sello de identidad de las personas de éxito.
Durante tres meses (Octubre 5,12,19,26 | Noviembre 8,15,22,29 | Diciembre 13,20 ) trabajaremos para que esta clase te ayude a crear un antes y un después en tu productividad y en tu vida.
LOS HORARIOS
LAS CLASES EMPEZARÁN EL DÍA 1 DE OCTUBRE
Todas las clases de este año serán presenciales.
Algunos grupos están casi completos con la gente del año pasado.
Llama al teléfono de Xendan 948 452 178
o mándame un Whtassap al 628 083 344
para consultar la disponibilidad en la actividad y el horario que te interese.
Te voy a recomendar que no llames a mi móvil sin quedar antes conmigo, porque tienes muchas posibilidades de no pillarme!
También puedes utilizar los botones de este artículo y de nuestra web.
Si estás pensando en apuntarte, TE SUGIERO QUE NO LO DEJES Y LLAMES CUANTO ANTES.
Así tendrás más opciones!
Si tienes dudas de si esto es para ti, puedes venir a probar una clase sin compromiso.
COSTE DE LAS CLASES
Para facilitar el proceso de gestión, los pagos del curso regular serán trimestrales en Noviembre, Febrero y Abril.
Las clases trimestrales de Aumenta tu Fuerza de Voluntad se abonarán al principio del curso.
El precio será:
YOGA Y MENTE SERENA
1 sesión semanal (Clases de 80 min. ) 40 € / Mes – (120 € Trimestre)
2 sesiones semanales (No tienen que ser de lo mismo) 70€/ Mes – (210 € Trimestre).
AUMENTA TU FUERZA DE VOLUNTAD
Curso completo, 10 sesiones de 105 min cada una: Octubre 5,12,19,26 | Noviembre 8,15,22,29 | Diciembre 13,20 – 210 € Curso completo.
Importe que podrás abonar en:
-Efectivo cuando vengas a Xendan (recuerda que no tenemos pago con tarjeta)
-Bizum 628083344
o
-Transferencia bancaria
ES0500730100510474193649
Beneficiaria: Ana M Barea Murga
En estos dos últimos casos el concepto será
Tu Nombre + Actividad + Trimestre correspondiente
Te agradeceré que una vez que decidas la forma de pago que más te convenga, la mantengas durante todo el curso. Si eliges el Bizun, por ejemplo, la idea es que hagas todos los pagos por ese canal.
Soy consciente de que el encarecimiento de la vida ha complicado mucho la cosa para algunas personas, así que te animo a que, si tienes dificultades económicas, pero quieres asistir a clase, hables conmigo sin dudarlo.
ALGUNAS CUESTIONES PRÁCTICAS
Tendremos que tener cuidado con el aparcamiento. Recuerda que no vas a poder dejar el coche frente a Xendan. Por favor respeta las líneas amarillas.
Puedes aparcar en:
- La plaza
- La urbanización a la entrada del pueblo cuando vienes de Elizondo
- O la calle principal, en los espacios que no interfieran la salida o el paso de otros vehículos
Y como siempre
- Empezaremos y terminaremos puntuales
- Cada quien traerá y se llevará su material: esterilla, manta y cojín
- Será necesario usar calcetines en clase
QUÉ PUEDO ESPERAR DE ESTAS CLASES???
Como en cualquier otro ámbito, aquí no hay fórmulas mágicas; no te vas a encontrar rabiosamente bien de la noche a la mañana. Pero como saben los que ya han estado antes, las clases te ayudarán casi desde el primer momento a sentir más solidez y ligereza por dentro y por fuera.
Tendrás una vivencia clara y directa de lo que te aportan.
Aunque considero fundamental construir fortaleza física y mental, no creo en el dolor ni en el sobre esfuerzo como medio para progresar.
Para mí, los elementos transformadores son la atención, la constancia, y el respeto a tu propio ritmo.
MUCHO MÁS QUE UNA CLASE PARA TI
Por último, quisiera transmitirte la importancia del trabajo que realizarás aquí.
Cuidar de ti no solo tiene un impacto positivo en tu propio bienestar. Beneficia también a los que te rodean, y por extensión a todo el planeta.
No exagero.
Estamos viviendo un tiempo muy complicado, pero también decisivo. La depresión y los niveles de violencia, ansiedad y miedo se han disparado. El consumo frenético amenaza los ecosistemas que nos sostienen.
Pero al mismo tiempo, de manera mucho más discreta, pero enormemente poderosa, cada vez hay más personas que buscan su felicidad en la Conciencia y la Responsabilidad.
PERSONAS COMO TÚ!!!
Que quieres aprender a sentirte bien por fuera y por dentro.
Que ves la importancia de cultivar la fortaleza y la serenidad para dar lo mejor de ti, y que los desafíos no te desborden.
Y que buscas ser más feliz y llevar esa felicidad también a los que te rodean.
Así, persona a persona, relación a relación, hacemos nuestra vida más hermosa y construimos entre todos un entorno más feliz.
Eres muy importante, porque en tus manos está convertirte en el cambio que quieres ver en el mundo!
Gracias por hacerlo posible.
GRACIAS POR CUIDAR DE TI
