Ciclos.
Procesos qué se repiten una y otra vez.
Si observas el mundo y la naturaleza, podrás verlos por todas partes.
Así en Xendan volvemos, como cada otoño, a lanzar un nuevo curso con actividades que te ayuden a sentirte mejor y crecer.
Este Curso 26-27 tiene como lema
FORTALEZA Y EQUILIBRIO DENTRO Y FUERA
y está destinado a buscar un cuerpo fuerte y estable y una mente equilibrada para abordar los requerimientos del día a día.
De octubre a mayo las clases regulares son Yoga y Mindfulness (o como lo llamamos aquí, Mente Serena y Autoconocimiento.
Te cuento un poquito de qué va cada una
Yoga: El estilo de Yoga que impartimos en Xendan es el Viniyoga, que parte de la base de que la práctica debe adaptarse a la persona, no la persona a la práctica.
Es lo más cercano a una práctica personalizada en un entorno grupal que presta atención especialmente a la respiración y ajusta las posturas según la condición, necesidades y objetivos de cada alumnx.
Te aporta la guía de una mirada constante y atenta, instrucciones precisas y sugerencias para ayudarte a interiorizar tu atención, identificar tus hábitos y deshacer tus tensiones. De esta forma puedes escuchar tu cuerpo, tu respiración y tu mente y acceder a un espacio de quietud para conectar contigo y cuidarte.
En las clases de Mente Serena y Autoconocimiento usamos la técnica del Mindfulness para aprender a tomarnos las cosas con más calma y entender por qué nos sentimos y actuamos como lo hacemos.
Así no solo te conoces mejor, también eres más capaz de elegir cuáles serán tus respuestas a los retos con los que te enfrentas en tu día a día.
A lo largo del curso irás aprendiendo claves para sentir cada vez más estabilidad y satisfacción.
También este año, de enero a marzo impartiremos un curso online dedicado a
CREER Y CONFIAR EN TI.
Durante tres meses investigaremos las razones de nuestra falta de confianza en nosotrxs mismxs, aprenderemos herramientas para transformar tus viejas creencias y propondremos ejercicios prácticos en clase y para tu día a día que te ayuden a interiorizar los cambios.
Muy pronto te daremos todos los detalles de este monográfico y de algunas propuestas para el fin de semana.
Todo esto además de las habituales sesiones de Masaje, Auto conocimiento Hakomi y Yoga Personalizado.
El Masaje en Xendan está destinado a ayudarte con el dolor y las tensiones de tu cuerpo y a comprender sus causas, conectando con las vivencias, posturas y hábitos que te han llevado a ese malestar.
El Hakomi es un tipo de psicoterapia centrada en el cuerpo que te ayuda a descubrir los hábitos inconscientes que boicotean su felicidad. Así, descubres por qué sientes y actúas como lo haces, que te impiden sacar partido a lo bueno que hay a tu alcance y cómo encontrar nuevas posibilidades que te proporcionen más satisfacción.
Si te apetece saber más, puedes echar un vistazo aquí
Y en las sesiones de Yoga Personalizado diseñamos una tabla de Yoga totalmente adaptada a tus necesidades y objetivo para que la puedas practicar a tu propio ritmo en la intimidad de tu casa.
Así que si quieres cultivar FORTALEZA Y EQUILIBRIO para sentirte mejor, no dudes en llamar a Xendan 948 452 178 o mandarnos un whatsapp al 628083344
Será un placer contar contigo!
La semana que viene te contaremos por qué el Mindfulness puede ayudarte mucho.
Estate al tanto.
Mientras te animamos a que reflexiones sobre los cambios positivos que quieres introducir en tu vida.
Es este un buen momento para apostar por ellos????
Un cálido abrazo.
Altai y Ana,
como parte del Equipo Xendan.
