Estoy convencida de que sentirte bien de verdad es una de tus prioridades, por eso estás aquí!
Y como sabes, la mejor forma de lograrlo es dedicar tiempo y atención a cuidar de ti y cultivar tus Propósitos.
Desde Xendan te ofrecemos un año más actividades de Octubre a Mayo que te apoyen en ese objetivo:
Clases semanales de Yoga y Mindfulness.
Y, además, sesiones individuales de Masaje, Auto Conocimiento y Psicoterapia, Educación Postural, Coaching, y Yoga Personalizado.
Si solo necesitas los detalles prácticos de las clases: horarios, precios, etc, sigue leyendo.
Pero si quieres saber de qué va cada una de ellas puedes echarle un vistazo a este artículo:
CUIDAR DE TI, PARA VIVIR MEJOR
También haremos durante este curso monográficos dedicados a temas fundamentales como: Gestión del Estrés, la Ansiedad y el Miedo; Comunicación; Auto Estima; Serenar Tu Mente; Cultivar tu Fuerza de Voluntad … pero, de eso hablaremos más adelante.
De momento aquí tienes la información de las actividades semanales:
LOS HORARIOS
Como en años anteriores hemos planteado clases presenciales y también una opción de Mindfulness On- Line por si te encaja mejor.
Algunos grupos están casi completos con la gente del año pasado. Llama al teléfono de Xendan 948 452 178 o mándame un Whtassap al 628 083 344 para consultar la disponibilidad en la actividad y el horario que te interese. También puedes utilizar los botones de este artículo y de nuestra web.
Si estás pensando en apuntarte, TE SUGIERO QUE NO LO DEJES Y LLAMES CUANTO ANTES. Así tendrás más opciones!
Te voy a recomendar que no llames a mi móvil sin quedar antes conmigo, porque tienes muchas posibilidades de no pillarme!
LAS CLASES EMPEZARÁN EL DÍA 2 DE OCTUBRE
Si tienes dudas de si esto es para ti, puedes venir a probar una clase sin compromiso.
COSTE DE LAS CLASES
Para facilitar el proceso de gestión, los pagos serán trimestrales en Noviembre, Febrero y Abril
El precio será
1 sesión semanal 40 € / Mes – (120 € Trimestre)
2 sesiones semanales (de cualquier actividad) 70€/ Mes – (210 € Trimestre)
que podrás abonar en:
-Efectivo cuando vengas a Xendan (recuerda que no tenemos pago con tarjeta)
–Bizum 628083344
o
-Transferencia bancaria
ES0500730100510474193649
Beneficiaria: Ana M Barea Murga
En estos dos últimos casos el concepto será
Tu Nombre + Actividad + Trimestre correspondiente
Ej : Ane Goñi, Mfnss on line, Octubre- Diciembre
Te agradeceré que una vez que decidas la forma de pago que más te convenga, la mantengas durante todo el curso. Si eliges el Bizun, por ejemplo, la idea es que hagas todos los pagos por ese canal.
Soy consciente de que el encarecimiento de la vida ha complicado mucho la cosa para algunas personas, así que te animo a que, si tienes dificultades económicas, pero quieres asistir a clase, hables conmigo sin dudarlo.
ALGUNAS CUESTIONES PRÁCTICAS
Tendremos que tener cuidado con el aparcamiento. Recuerda que no vas a poder dejar el coche frente a Xendan. Por favor respeta las líneas amarillas.
Puedes aparcar en:
- La plaza
- La urbanización a la entrada del pueblo cuando vienes de Elizondo
- O la calle principal, en los espacios que no interfieran la salida o el paso de otros vehículos
Y como siempre
- Empezaremos y terminaremos puntuales
- Cada quien traerá y se llevará su material: esterilla, manta y cojín
- Será necesario usar calcetines en clase
QUÉ PUEDO ESPERAR DE ESTAS CLASES???
Como en cualquier otro ámbito, aquí no hay fórmulas mágicas; no te vas a encontrar rabiosamente bien de la noche a la mañana. Pero como saben los que ya han estado antes, las clases te ayudarán casi desde el primer momento a sentir más ligereza por dentro y por fuera. Tendrás una vivencia clara y directa de lo que te aportan.
Quienes me conocen saben que soy una gran fan de la enseñanza personalizada y que me gusta identificar y atender las necesidades de cada asistente aún en las clases grupales.
Aunque considero fundamental construir fortaleza física y mental, no creo en el dolor ni en el sobre esfuerzo como medio para progresar. Para mí, los elementos transformadores son la atención, la constancia, y el respeto a tu propio ritmo.
MUCHO MÁS QUE UNA CLASE PARA TI
Por último, quisiera transmitirte la importancia del trabajo que realizarás aquí.
Cuidar de ti no solo tiene un impacto positivo en tu propio bienestar. Beneficia también a los que te rodean, y por extensión a todo el planeta.
No exagero.
Estamos viviendo un tiempo muy complicado, pero también decisivo. La depresión y los niveles de violencia, ansiedad y miedo se han disparado. El consumo frenético amenaza los ecosistemas que nos sostienen.
Pero al mismo tiempo, de manera mucho más discreta, pero enormemente poderosa, cada vez hay más personas que buscan su felicidad en la Conciencia y la Responsabilidad.
PERSONAS COMO TÚ!!!
Que quieres aprender a sentirte bien por fuera y por dentro.
Que ves la importancia de cultivar la fortaleza y la serenidad para que los desafíos no te desborden.
Y que buscas ser más feliz y llevar esa felicidad también a los que te rodean.
Así, persona a persona, relación a relación, hacemos nuestra vida más hermosa y construimos entre todos un entorno más feliz.
Eres muy importante, porque en tus manos está convertirte en el cambio que quieres ver en el mundo!
Gracias por hacerlo posible.
GRACIAS POR CUIDAR DE TI 
