Movimiento y Postura Consciente

Hacia un cuerpo más ligero a través de la conciencia corporal,
el movimiento y el estiramiento


Devolver a los músculos su elasticidad natural para movernos de forma libre y fluida nos ayuda a evitar lesiones, a ser más cuidadosos y conscientes de nuestro cuerpo y a mejorar tanto nuestro aspecto físico como nuestra calidad de vida.

 

Inspirada en técnicas como el Yoga, la Antigimnasia de Thérèse Bertherat, el Feldenkrais, el Rolfing y la Técnica Alexander, esta actividad trabaja el estiramiento de una manera poco convencional, ya que escuchamos atentamente los signos que envía el cuerpo en una actitud de seguimiento más que de imposición. La clave está en la Conciencia Corporal, en contraposición al esfuerzo, tan utilizado en las disciplinas físicas.

Movimiento y Postura Consciente

Esta actividad puedes trabajarla tanto a nivel individual como grupal.

Sesiones individuales

Movimiento y Postura Consciente
  • te ayudo a descubrir la razón de tus limitaciones y problemas estructurales.
  • trabajamos juntos con lo que hemos encontrado.
  • te planteo herramientas y ejercicios supervisados para que puedas ir incorporando en tu día a día una nueva manera de utilizar tu cuerpo de forma más funcional.

Sesiones grupales

Movimiento y Postura Consciente

Exploramos una nueva manera de experimentar el movimiento a través del mínimo de esfuerzo y la máxima atención.

Estas clases son ideales para ti si necesitas un espacio donde:

  • desbloquear tu cuerpo.
  • aprender a usar sabiamente tu fuerza y tu energía.
  • desconectar del ajetreo de tu mente.
  • y donde maravillarte del increíble poder de transformación de acciones realmente minúsculas.

El movimiento es vida.
Mejora la calidad del proceso
y mejorarás la calidad de la vida en sí misma.
– Moshé Feldenkrais –