Mindfulness, la Atención Plena, es el nombre moderno para algo que en oriente lleva practicándose miles de años: el cultivo de la Consciencia.
La forma tradicional de hacer esto ha sido principalmente a través de la Meditación formal.
Y ¿Qué es Meditar?
Meditar no es más que observar tu interior de forma objetiva, como si fueras un científico, o alguien haciendo un inventario.
Es ver lo que surge dentro de ti sin juzgarlo.
Desde esa atención puedes darte cuenta de cómo te sientes, cómo te relacionas con las personas y las situaciones, y qué necesitas realmente.
No puedes evitar los sentimientos que te causan las cosas que pasan. Pero desde la Conciencia de la Atención Plena es posible cuidar de tus pensamientos y emociones para que no te causen un sufrimiento innecesario.
Nuestra Conciencia es como un cielo azul que no cambia, y los pensamientos, sensaciones y sentimientos son las nubes que están en ese cielo, pero no son el cielo.
Mindfulness te enseña a instalarte en el espacio y la claridad de ese cielo para que los nubarrones de los desafíos no arruinen tus días... ni tus noches!
